Отстройки и правки асан- Глубокое понимание асан и шагов к их выполнению.
- Умение выстраивать внешнюю форму и внутреннюю работу в асане.
- Знание принципов травмобезопасности в йоге.
- Обширный инструментарий тактильных правок для понимания, развития и углубления работы в асанах.
Практические занятия- Эффективные последовательности на разные направления подвижности.
- Ключи к выполнению асан, в том числе тех, которые вызывают трудности.
Анатомия и физиология йогиФизиологические системы организма человека. Прикладная анатомия для практики йоги.
Философия йогиИстория возникновения йоги и ее концепция. Расширение кругозора и мировосприятия студентов.
Основы пранаямыПодробный разбор основных дыхательных техник и брюшных манипуляций, а также физиологии и анатомии дыхания в контексте пранаямы.
Построение тренировочных последовательностейПринципы построения и факторы, влияющие на последовательность. Связки асан и мышечные рефлексы.
Медитативные техники йогиВводный обзор смыслов, целей и методов восточных психопрактик. Знакомство с буддийской медитацией — теория и практика.
ШаткармыОбзор основных очистительных техник.
Травмы в йогеКак избежать самых распространенных травм в йоге и уберечь от них своих подопечных, а также что делать, если повреждение все-таки произошло.
Ведение ШавасаныЦель практики расслабления и техники его достижения. Особенности проведения Шавасаны.
Введение в йогатерапиюОсновные принципы йогатерапии — работы с распространенными заболеваниями и состояниями с помощью практики йоги.
Голос преподавателяФормирование четкой речи и громкого голоса.
Профессиональное продвижениеЗнакомство с инструментами продвижения преподавателя йоги в онлайн- и офлайн-пространстве. Как привлекать аудиторию и выделяться среди конкурентов.
Прикладной санскритЧто означают названия асан и какой их корректный перевод. Легенды о персонажах эпоса, давших названия асанам.
Ведение (проведение занятий студентами)Практика выступления перед аудиторией с подробной обратной связью от преподавателей курса.
Основы ЙКВМетод Йоги критического выравнивания, который делает упор на расслабление двигательных мышц, координацию и вовлечение в работу постуральных мышц. Освоение оборудования, которое используется в методе для мобилизации позвоночника.
Основы перинатальной йогиПеринатальная йога — инструмент поддержания здоровья женщины во время беременности. Основные задачи и принципы этой практики.
Психология преподаванияТехники, дающие уверенность и комфорт во время публичных выступлений. Разбор трудных ситуаций, которые могут возникать на занятиях, и пути их решения.