Подготовка к Тичерсу — это уникальный курс по освоению ключевых асан хатха-йоги от ведущих преподавателей центра йоги «Прана». За 6 недель вы познакомитесь с эффективными последовательностями, поймете логику освоения и получите ключи к выполнению 20 сложных поз: балансы на руках, асаны для раскрытия тазобедренных суставов, прогибы, наклоны, перевернутые асаны и шпагаты. Курс был создан с целью подготовки наших будущих студентов к поступлению на Годовой тичерс-курс или Экспресс тичерс-курс «Праны». Однако даже если вы не планируете становиться преподавателем йоги, этот курс поможет вам сильно продвинуться в личной практике и взглянуть на нее под другим углом!
этот курс для вас, если
● вы давно занимаетесь хатха-йогой и чувствуете, что не хватает знаний для развития в практике;
● вы задумываетесь о преподавании, но не уверены в уровне личной практики и хотите протестировать себя;
● вы собираетесь прийти в «Прану» на Тичерс-курс по подготовке преподавателей хатха-йоги и хотите качественно подготовиться к поступлению и к экзамену по личной практике.
как проходит обучение
Курс «Подготовка к Тичерсу» проходит каждые вторые выходные, начиная с 22 февраля и по 6 апреля включительно. Вас ждут 8 трехчасовых интенсивов (теория + практика) с ведущими преподавателями нашего Центра.
Вас ждет подробный разбор подводящих асан, благодаря которому вы поймете логику освоения сложных поз и научитесь выполнять некоторые из них прямо на курсе.
Вы получите доступ к платформе, на которой в течение еще 3 месяцев после окончания курса можно пересматривать записи занятий, а также к чату с кураторами и преподавателями курса, в котором можно задавать вопросы.
структура занятий
1
Теория с разбором целевых поз и объяснением, какие направления и группы мышц нужно тренировать для их освоения, объяснение травмобезопасности.
2
Практика среднего или близкого к среднему уровня с акцентом на освоение целевых поз.
3
Ответы на вопросы после практики.
4
Студенты, занимающиеся онлайн, после каждого занятия получают обратную связь по личной практике от кураторов/преподавателей: ошибки, слепые зоны, что и как можно усилить.
формат курса
Гибкая система обучения
1
Очно
Вы можете пройти курс очно в Центре йоги «Прана» на Войковской.
2
Онлайн
Занятия в Zoom в режиме реального времени из любой точки мира.
Качественное техническое оснащение (несколько камер для смены ракурсов, поддержка модераторов и технического специалиста) и возможность задавать вопросы в Zoom создают эффект присутствия в зале.
Опытные кураторы пристально наблюдают за вашей практикой во время занятия и дают обширную обратную связь после. Вместе вы разберете ошибки, получите вектор для развития практики и сможете задать все интересующие вопросы в индивидуальном порядке.
3
Смешанный формат
На очном обучении можно часть практик пройти онлайн, если вы по какой-то причине не можете присутствовать на занятии.
Вне зависимости от выбранного формата вы также получаете доступ к записям занятий.
Основатель и ведущий преподаватель крупнейшего в Европе центра йоги «Прана». Основатель и ведущий преподаватель Тичерс-курса по подготовке инструкторов хатха-йоги с 2008 г. Сертифицированный преподаватель Йоги критического выравнивания с многолетним опытом. Сертифицированный йогатерапевт.
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Выпускница Тичерс-курса центра йоги «Прана». Практикует с 2012 г. Ассистирует на занятиях «Отстройки и правки асан» на Тичерс-курсе по подготовке преподавателей хатха-йоги.
Сергей Митропольский
Ведущий преподаватель центра йоги «Прана» с 2018 г. Автор обучающих семинаров, выездных программ и онлайн-курсов по йоге. Проводит тематические марафоны и челленджи. Практикует с 2014 г., преподает хатха-йогу и функциональный подход с 2017 г. Выпускник Тичерс-курса центра йоги «Прана» 2017–2018 гг. Глубоко погружен в тему построения последовательностей и биомеханику.
Юлия Макарчук
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Выпускница Тичерс-курса центра йоги «Прана». Практикует с 2011 г. Преподает по методу Прана-йога с 2019 г. Ведет практические занятия и возглавляет команду наставников на Тичерс-курсе по подготовке преподавателей хатха-йоги.
Наталья Капшукова
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, сертифицированный преподаватель аэройоги. Дипломированный врач анестезиолог-реаниматолог. Окончила Тичерс-курс «Праны», получив сертификат с правом ведения групп сложного уровня. Проводит регулярные классы и семинары по перевернутым асанам. Ведет блог о йоге на 800 тыс. подписчиков. Основала собственный онлайн-йога-клуб.
расписание
Занятия проходят по субботам и воскресеньям с 12:00 до 15:00
22 февраля суббота 12:00–15:00
22 февраля суббота 12:00–15:00
Балансы на руках Бакасана, Эка Пада Бакасана, Маюрасана
Михаил Галаев
23 февраля воскресенье 12:00–15:00
23 февраля воскресенье 12:00–15:00
Тазобедренные суставы Йога Дандасана
Анна Стремлина
8 марта суббота 12:00–15:00
8 марта суббота 12:00–15:00
Тазобедренные суставы Агнистамбхасана, Эка Пада Ширшасана
Сергей Митропольский
9 марта воскресенье 12:00–15:00
9 марта воскресенье 12:00–15:00
Прогибы Урдхва Дханурасана, Уштрасана
Юлия Макарчук
22 марта суббота 12:00–15:00
22 марта суббота 12:00–15:00
Балансы на руках Аштавакрасана, Эка Пада Каундиниасана, Лоласана, Брахмачариасана