подготовка
к тичерсу
22 февраля — 6 апреля 2025
Освой 20 ключевых асан в йоге
По выходным 12:00–15:00
о курсе
Подготовка к Тичерсу — это уникальный курс по освоению ключевых асан хатха-йоги от ведущих преподавателей центра йоги «Прана». За 6 недель вы познакомитесь с эффективными последовательностями, поймете логику освоения и получите ключи к выполнению 20 сложных поз: балансы на руках, асаны для раскрытия тазобедренных суставов, прогибы, наклоны, перевернутые асаны и шпагаты.
Курс был создан с целью подготовки наших будущих студентов к поступлению на Годовой тичерс-курс или Экспресс тичерс-курс «Праны». Однако даже если вы не планируете становиться преподавателем йоги, этот курс поможет вам сильно продвинуться в личной практике и взглянуть на нее под другим углом!
этот курс для вас, если
● вы давно занимаетесь хатха-йогой и чувствуете, что не хватает знаний для развития в практике;

● вы задумываетесь о преподавании, но не уверены в уровне личной практики и хотите протестировать себя;

● вы собираетесь прийти в «Прану» на Тичерс-курс по подготовке преподавателей хатха-йоги и хотите качественно подготовиться к поступлению и к экзамену по личной практике.
как проходит обучение
Курс «Подготовка к Тичерсу» проходит каждые вторые выходные, начиная с 22 февраля и по 6 апреля включительно. Вас ждут 8 трехчасовых интенсивов (теория + практика) с ведущими преподавателями нашего Центра.

Вас ждет подробный разбор подводящих асан, благодаря которому вы поймете логику освоения сложных поз и научитесь выполнять некоторые из них прямо на курсе.

Вы получите доступ к платформе, на которой в течение еще 3 месяцев после окончания курса можно пересматривать записи занятий, а также к чату с кураторами и преподавателями курса, в котором можно задавать вопросы.
структура занятий
1
Теория с разбором целевых поз и объяснением, какие направления и группы мышц нужно тренировать для их освоения, объяснение травмобезопасности.
2
Практика среднего или близкого к среднему уровня с акцентом на освоение целевых поз.
3
Ответы на вопросы после практики.
4
Студенты, занимающиеся онлайн, после каждого занятия получают обратную связь по личной практике от кураторов/преподавателей: ошибки, слепые зоны, что и как можно усилить.
формат курса
Гибкая система обучения
1
Очно
Вы можете пройти курс очно в Центре йоги «Прана» на Войковской.
2
Онлайн
Занятия в Zoom в режиме реального времени из любой точки мира.

Качественное техническое оснащение (несколько камер для смены ракурсов, поддержка модераторов и технического специалиста) и возможность задавать вопросы в Zoom создают эффект присутствия в зале.

Опытные кураторы пристально наблюдают за вашей практикой во время занятия и дают обширную обратную связь после. Вместе вы разберете ошибки, получите вектор для развития практики и сможете задать все интересующие вопросы в индивидуальном порядке.
3
Смешанный формат
На очном обучении можно часть практик пройти онлайн, если вы по какой-то причине не можете присутствовать на занятии.
Вне зависимости от выбранного формата вы также получаете доступ к записям занятий.
Преподаватели
расписание
Занятия проходят по субботам и воскресеньям с 12:00 до 15:00
22 февраля
суббота 12:00–15:00
22 февраля
суббота 12:00–15:00
Балансы на руках
Бакасана, Эка Пада Бакасана, Маюрасана
Михаил Галаев
23 февраля
воскресенье 12:00–15:00
23 февраля
воскресенье 12:00–15:00
Тазобедренные суставы
Йога Дандасана
Анна Стремлина
8 марта
суббота 12:00–15:00
8 марта
суббота 12:00–15:00
Тазобедренные суставы
Агнистамбхасана, Эка Пада Ширшасана
Сергей Митропольский
9 марта
воскресенье 12:00–15:00
9 марта
воскресенье 12:00–15:00
Прогибы
Урдхва Дханурасана, Уштрасана
Юлия Макарчук
22 марта
суббота 12:00–15:00
22 марта
суббота 12:00–15:00
Балансы на руках
Аштавакрасана, Эка Пада Каундиниасана, Лоласана, Брахмачариасана
Сергей Митропольский
23 марта
воскресенье 12:00–15:00
23 марта
воскресенье 12:00–15:00
Наклоны
Пашчимоттанасана, Упавишта Конасана, Курмасана
Анна Стремлина
5 апреля
суббота 12:00–15:00
5 апреля
суббота 12:00–15:00
Перевернутые
Ширшасана, Пинча Маюрасана
Михаил Галаев
6 апреля
воскресенье 12:00–15:00
6 апреля
воскресенье 12:00–15:00
Шпагаты
Хануманасана, Самаконасана
Наталья Капшукова
*Внимание! В расписании возможны изменения
стоимость
Очно
.1
10 000 руб.
Введите промокод для оплаты со скидкой

Введите промокод:

*Занятие можно пройти очно или онлайн.

В случае, если вы приобретаете одно занятие, запись занятия не сохраняется, доступ к чату с кураторами не предоставляется.
до 23 декабря
с 24 декабря — 11 500 руб.
онлайн
.2
9 000 руб.
до 23 декабря
с 24 декабря — 10 500 руб.
одно занятие
.3
1 700 руб.
до 6 апреля
*
бронирование цены
5 000 руб.
Очно
до 23 декабря
Оставшуюся часть суммы 5 000 руб. необходимо внести до 30 января
бронирование цены
4 500 руб.
онлайн
до 23 декабря
Оставшуюся часть суммы 4 500 руб. необходимо внести до 30 января
Центр йоги «Прана»
+7 (968) 934-86-91
Время для звонка:
пн-пт 11:00–18:00
Сообщения в мессенджеры доступны в любое время

teachers@pranayoga.su
Старопетровский проезд, 1с2,
ТРЦ Baby Store, 3-й этаж
© Центр йоги «Прана»
2024