Отстройки и правки асан

• Глубокое понимание асан и шагов к их выполнению.
• Умение выстраивать внешнюю форму и внутреннюю работу в асане.
• Знание принципов травмобезопасности в йоге.
• Обширный инструментарий тактильных правок для понимания, развития и углубления работы в асанах.

Практические занятия

• Эффективные последовательности на разные направления подвижности.
• Ключи к выполнению асан, в том числе тех, которые вызывают трудности.

Анатомия и физиология йоги
Теоретическая анатомия, Прикладная анатомия

Философия йоги
История возникновения йоги и ее концепция. Расширение кругозора и мировосприятия студентов.

Основы пранаямы
Подробный разбор основных дыхательных техник и брюшных манипуляций, а также физиологии и анатомии дыхания в контексте пранаямы.

Построение тренировочных последовательностей
Принципы построения и факторы, влияющие на последовательность. Связки асан и мышечные рефлексы.

Медитативные техники йоги
Вводный обзор смыслов, целей и методов восточных психопрактик. Знакомство с буддийской медитацией — теория и практика.

Шаткармы
Обзор основных очистительных техник.

Травмы в йоге
Как избежать самых распространенных травм в йоге и уберечь от них своих подопечных, а также что делать, если повреждение все-таки произошло.

Ведение Шавасаны
Цель практики расслабления и техники его достижения. Особенности проведения Шавасаны.

Введение в йогатерапию
Основные принципы йогатерапии — работы с распространенными заболеваниями и состояниями с помощью практики йоги.

Голос преподавателя
Формирование четкой речи и громкого голоса.

Профессиональное продвижение
Знакомство с инструментами продвижения преподавателя йоги в онлайн- и офлайн-пространстве. Как привлекать аудиторию и выделяться среди конкурентов.

Прикладной санскрит
Что означают названия асан и какой их корректный перевод. Легенды о персонажах эпоса, давших названия асанам.

Ведение (проведение занятий студентами)
Практика выступления перед аудиторией с подробной обратной связью от преподавателей курса.

Основы ЙКВ
Метод Йоги критического выравнивания, который делает упор на расслабление двигательных мышц, координацию и вовлечение в работу постуральных мышц. Освоение оборудования, которое используется в методе для мобилизации позвоночника.

Основы перинатальной йоги
Перинатальная йога — инструмент поддержания здоровья женщины во время беременности. Основные задачи и принципы этой практики.

Психология преподавания
Техники, дающие уверенность и комфорт во время публичных выступлений. Разбор трудных ситуаций, которые могут возникать на занятиях, и пути их решения.

Миофасциальный релиз

Применение МФР в хатха-йоге